facebook twetter twetter twetter

 


صدى الاسرة والحياة لكل مايتعلق بالرجل والمرأة والطفل جمال . مكياج . أزياء . أناقة. نصائح وقاية لطفلك

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2019, 02:17 AM   #1


الصورة الرمزية سحاب الطائف
سحاب الطائف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16486
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : 10-11-2019 (06:49 PM)
 المشاركات : 4,600 [ + ]
 التقييم :  3229
 الدولهـ
Saudi-Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة




رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة


الموضوع الأصلى من هنا: منتديات صدى الشام-لهواة الشام http://9adaalsham.com/vb/showthread.php?p=521605
رجيم الفواكه نظام غذائي نباتي يقوم على تناول الفواكه حصرًا، بعيدًا عن المنتجات الحيوانيَّة. ويعتبر رجيم الفواكه فعَّالًا في كبح الشهيَّة، وتنظيف الجسم من السموم، وبالتالي في إنقاص نحو 7 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع، بطريقة صحيَّة. فما هو رجيم الفواكه؟ وما هي فوائده؟ وطرق تطبيقه لتحقيق النتيجة المرجوة؟. "سيدتي. نت" يطلعك عليها في الآتي: فوائد رجيم الفواكه

رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة رجيم الفواكه من الأنظمة الغذائيَّة الصحيَّة في إنقاص الوزن
يتمتّع رجيم الفواكه بفوائد عدة، ومنها:
  • خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحفيز حركة الأمعاء الطبيعيَّة؛ لاحتوائه على الألياف، خصوصًا أنَّ التفَّاح والكمثرى والتوت والعلّيق تزخر بالألياف.
  • احتواء الفواكه على مجموعة من الفيتامينات، وخصوصًا الفيتامين "ج"، الذي يُساعد في الحفاظ على صحَّة الأسنان واللثَّة، كما يدعم جهاز المناعة.
  • احتواء الفواكه، مثل: الموز والجوافة والشمَّام والمانجو على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، الذي يُحافظ على ضغط الدم الصحي، وتنظيم توازن السوائل في الجسم.
  • احتواء الفواكه، مثل: البرتقال والفواكه الاستوائيَّة مثل المانجو على نسبة مرتفعة من الفولات، التي تُساعد الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمر. وتدعم الفولات أيضًا نموَّ الجنين الصحِّي.
  • احتواء الفواكه، مثل: البرقوق الأسود والخوخ والتوت بأنواعه على مُضادات الاكسدة، التي تحدُّ من إنتاج الجذور الحرة. لذا، فهي تحمي الجلد.
  • رجيم الفواكه يُطهِّر النظام الهضمي ويُنظِّف الجسم من السموم، إضافة الى تحفيز عمليَّة الايض.

برنامج رجيم الفواكه


رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة
رجيم الفواكه لخسارة 7 كيلوجرامات في أسبوع

لتحقيق النتيجة المرجوَّة، وإنقاص نحو سبعة كيلوجرامات في أسبوع، يجب اتباع رجيم الفواكه، وفق الآتي:
  • اليوم الأوَّل:
الفطور: كوب من عصير الأناناس بالزنجبيل.

الغداء: طبق من شوربة الخضراوات + طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: 3 ثمار من البرتقال.
  • اليوم الثاني:
الفطور: طبق السلطة الخضراء، مُضافًا الجبن القريش إليها.

الغداء: طبق من الكوسى والفطر، مُعدًّا على البخار + 3 ملاعق من الأرز + وشريحة من الـ"ستيك" المشوي.

العشاء: ثمرة من التفَّاح أو شريحتان من الأناناس.
  • اليوم الثالث:
الفطور: كوب من عصير البرتقال بالزنجبيل.

الغداء: طبق من الخضراوات المُسوَّتة + ربع دجاجة مشويَّة.

العشاء: طبق من سلطة الفواكه.
  • اليوم الرابع:
الفطور: كوب من اللبن الرائب + ثمرة من الموز.

الغداء: طبق من الخضراوات المُسوَّتة + 3 ملاعق من الأرز + وطبق من السلطة الخضراء.

العشاء: ثمرتان من الكيوى.
  • الأيَّام الثلاثة الأخيرة:
الفطور: ثمرتان من الليمون الهندي (جريب فروت).

الغداء: طبق صغير من فيليه السمك بالخضروات.

العشاء: طبق من سلطة التونا + قطعة من الـ"توست".





 
 توقيع : سحاب الطائف

آللهم إرحم
من إشتآقت لهُم
أروآحنآ وهُم تحت آلترآب




رد مع اقتباس
قديم 07-08-2019, 10:11 PM   #2


الصورة الرمزية ساهر القمرا
ساهر القمرا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6253
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 10-16-2019 (09:25 PM)
 المشاركات : 20,842 [ + ]
 التقييم :  10140
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح جميل حمل الفوائد الصحية المهمة
رائع سحاب المميز
تسلم دياتك على قيمة ماقدمت لنا
لا عدمنااا يالغلااا

ودي,,,,


 
 توقيع : ساهر القمرا



رد مع اقتباس
قديم 07-09-2019, 07:38 AM   #3
قـلــب ألآســد


الصورة الرمزية صدى نجـــد
صدى نجـــد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3583
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : اليوم (07:05 AM)
 المشاركات : 26,477 [ + ]
 التقييم :  3295
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Tomato
افتراضي



الله يعطيك العافيه
تقديري لك


 
 توقيع : صدى نجـــد

تسلم اناملك الذهبية
(( اميرة الليل ))
على هذا الاهداء


رد مع اقتباس
قديم 07-10-2019, 02:01 AM   #4


الصورة الرمزية انين الروح
انين الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19693
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : 10-14-2019 (10:05 AM)
 المشاركات : 8,907 [ + ]
 التقييم :  7867
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.


 
 توقيع : انين الروح

تسلم اناملك ((اميرة الليل)) على التوقيع الرائع


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
لرشاقة, مضمونة, الفواكه, رحيل


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:49 PM.

اخر المواضيع

غادة عبد الرازق انستقرام @ فيلم المولد @ فيلم الخلبوص @ كيفية الهجرة الى السويد @ خدمه عملاء شكاوي هاير 01223179993 & صيانة هاير حدائق القبه & 0235700997 غسالة اطباق هاير @ خدمه عملاء شكاوي توشيبا 01092279973 & صيانة توشيبا العبور & 01112124913 غسالات توشيبا @ خدمه عملاء شكاوي سامسونج 01154008110 & صيانة سامسونج مصر الجديدة & 01096922100 ثلاجة سامسونج @ خدمه عملاء شكاوي اصلاح دايو 01096922100 & صيانة دايو المقطم & 0235700994 غسالة اطباق دايو @ خدمه عملاء شكاوي شارب 01207619993 & صيانة شارب مدينة نصر & 0235700997 غسالات شارب @ خدمه عملاء شكاوي كلفينيتور 01010916814 & صيانة كلفينيتور المعادي & 0235700994 ثلاجات كلفينيتور @ خدمه عملاء شكاوي جنرال اليكتريك 01129347771 & صيانة جنرال اليكتريك الرحاب & 0235699066 جنرال الكتريك @ خدمه عملاء شكاوي ويرلبول 01092279973 & صيانة ويرلبول الرحاب & 0235710008 ثلاجة ويرلبول @ برنامج غذائي للمبتدئين في كمال الأجسام والتخسيس @ مواجهة شرسة بين عصابة مسلحة في جي تي أي 4 | gta 4 #15 @ سحقت الأعداء بسنايبر في لعبة Battlefield 3 اون لاين @ اجمل الاشعار عن الوطن @ تختيم جي تي أي 4 | gta 4 #12 @ تفسير زيارة الميت بالمنام @ رؤية الميت في المنام يبتسم @ معنى اسم دانية @ هل يمكنني أن أجد الشام في وطن آخر !! @ رشا ابراهيم… كيف المفرّ من هذا الحظ @ كيف تفاعل النجوم مع الحفل التاريخي لصنّاع الترفيه؟ @ موسم الرياض يجمع ناصر القصبي وعبدالله السدحان .. فهل يعود التعاون بينهما؟ @ تعرف على نجوم حفلات "موسم الرياض" فى شهر نوفمبر المقبل @ أهم المكرمين في حفل صناع الترفيه في موسم الرياض @ "الأخضر" يكتفي بالتعادل السلبي أمام المنتخب الفلسطيني @ #لبنان_يحترق.. مشهد مؤثر لبكاء مراسلة وهي تستمع لصرخات العائلات المحاصرة @ ولي العهد و"بوتين" يتجولان في حي الطريف التاريخي في الدرعية @ ماذا أهدى الملك سلمان إلى الرئيس بوتين؟ وماذا اقدم "بوتين" للملك سلمان @ في الرياض.. لقاء الأقطاب "ملك الصحراء" و"قيصر الجليد" @ طائرة بوتين تصل إلى #الرياض في زيارة هي الأولى منذ 12 عام وتستبقله ب 21طلقة @ "المرصد السوري": "قسد" تستعيد السيطرة على رأس العين بعد اشتباكات عنيفة @ كالعادة.. قطر تخالف الإجماع العربي وترفض إدانة العدوان التركي على سوريا @ "بوتين": تربطني بمحمد بن سلمان علاقة شخصية.. و"أوبك بلاس" دليل نجاحه @ آداب الطعام والشراب:للطفل المسلم @ كامل يوسف وهبه مسعود ... شكرا من الأعماق @ تفسير رؤية الميت في المنام لـ ابن سيرين @ قصيدة عن الوطن اجمل الاشعار @ الأخضر السعودي يضرب السنغافوري بثلاثية ويتصدر @ على موعِدْ @ ذا فويس : سميرة سعيد نجمة الحلقة 1 واحلام تستخدم خاصيّة الـ Block @ دعاية للعنف أم تحفة فنية؟.. فيلم الجوكر يثير جدلا عالميا @ ابيات شعر قصيرة @ البحرين والسعودية تدينان الهجوم التركي على شمال سوريا @ غضب عالمي في وجه تركيا بعد هجومها على سوريا ترامب يحذر والسيناتور يهدد واوروبا تندد @ العدوان التركي على سوريا.. الحرائق تلتهم منطقة "تل أبيض" والاكراد يردون @ اللاعب عبدالله الشريدة في ذمة الله @ مواجهات هادئة في قرعة كأس الملك.. تعرّف عليها @ في "موسم الرياض": اعتزال ياسر .. و"سوبر كلاسيكو" بين البرازيل والأرجنتين @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010