facebook twetter twetter twetter

 


صدى الاسرة والحياة لكل مايتعلق بالرجل والمرأة والطفل جمال . مكياج . أزياء . أناقة. نصائح وقاية لطفلك

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-07-2017, 07:06 AM   #1


الصورة الرمزية دلوعة ابوها
دلوعة ابوها متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6892
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 11-20-2017 (10:13 PM)
 المشاركات : 2,476 [ + ]
 التقييم :  506
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 SMS ~
انا كلي شموخ
 اوسمتي
وسام العطاء وسام الحضور المميز وسام مراقبة الاقسام 
لوني المفضل : Green
Osscar1 ما فوائد اليقطين



فوائد اليقطين




اليقطين يعرف اليقطين علميّاً باسم (Cucurbita pepo)،[١] وهو ينتمي إلى العائلة القرعيّة (بالإنجليزية: Cucurbitaceae)، وتتم زراعة اليقطين في شمال المكسيك إلى الأرجنتين والتشيلي، وقد انتشرت زراعته أيضاً في أوروبا وآسيا وأمريكا الغربية، وهو عبارة عن نبات حولي يشتهر ببذوره وثماره وأوراقه أيضاً، حيث تعتبر بذوره المنخفضة الدهن والعالية البروتين أهمّ أجزائه، متبوعة بالثمار التي يتم استخدامها كثيراً في صناعة الحلويّات والمشروبات.[٢] ولليقطين فضلٌ مذكور في السُّنة النبوية الشريفة، ففي حديث هشام بن عروة، عن أبيه، عن عائشةَ رضى الله عنها قالت: قال لي رسولُ الله صلى الله عليه وسلم: (يا عائشةُ؛ إذا طبَخْتُم قِدْراً، فأكثِروا فيها من الدُّبَّاء، فإنَّهَا تَشُدُّ قَلْبَ الحَزِين)،[٣] والدُّباء هو اليقطين.[٤] ولليقطين فوائد صحيّة متعددة يهدف هذا المقال للحديث عنها وتوضيحها.[٢] التركيب الغذائي لليقطين يوضّح الجدول التالي التركيب الغذائي لكل 100غم من اليقطين المطبوخ أو المسلوق والمصفّى دون إضافة الملح:[٥] العنصر الغذائي القيمة الماء 93.69 غم الطاقة 20 سعراً حرارياً البروتين 0.72 غم الدهون 0.07 غم الكربوهيدرات 4.90 غم الألياف الغذائية 1.1 غم مجموع السكريات 2.08 غم الكالسيوم 15 ملغم الحديد 0.57 ملغم المغنيسيوم 9 ملغم الفسفور 30 ملغم البوتاسيوم 230 ملغم الصوديوم 1 ملغم الزنك 0.23 ملغم الفيتامين ج 4.7 ملغم الثيامين 0.031 ملغم الريبوفلاڤين 0.078 ملغم النياسين 0.413 ملغم فيتامين ب6 0.044 ملغم الفولات 9 ميكروجرامات فيتامين ب12 0.00 ميكروجرام فيتامين أ 5755 وحدة عالمية، أو 288 ميكروجراماً فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول) 0.8 ملغم الفيتامين د 0 وحدة عالمية فيتامين ك 0.8 ملغم الكافيين 0 ملغم الكوليسترول 0 ملغم فوائد اليقطين يُعتبر اليقطين مناسباً لحميات خسارة الوزن، حيث إنّه يُعتبر مصدراً جيداً للألياف الغذائيّة التي تبطئ عمليّة الهضم وتحفز الشعور بالشبع لفترات أطول، كما أنّه منخفض بالسعرات الحراريّة.[٦] يُعتبر اليقطين مصدراً ممتازاً لفيتامين أ، وذلك بسبب محتواه المرتفع من البيتا-كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى الفيتامين أ، والذي يمنح اليقطين لونه البرتقاليّ. ويلعب فيتامين أ دوراً أساسيّاً في صحة العينين والنّظر.[٦] يدعم محتوى اليقطين من فيتامين أ عمل جهاز المناعة، الأمر الذي يساهم به أيضاً محتواه من فيتامين ج، كما أنّ زيت اليقطين يحارب العديد من أنواع العدوى البكتيريّة والفطريّة.[٦] تساهم مركبات البيتا-كاروتين الموجودة في اليقطين في وقاية الجلد من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجيّة.[٦] وُجد لمستخلصات اليقطين صفات مضادة للأكسدة مما يجعل منه مناسباً لحالات ما قبل السّكري، والسّكري، وتضرر الأوعية الدمويّة، وتحتوي بذور اليقطين على كميات عالية من الفيتامين ھ المعروف بنشاطه المضاد للأكسدة.[٢] يساهم تناول اليقطين في الوقاية من بعض أنواع السرطان، فقد وجدت الدراسات العلميّة أنّ الأشخاص الذين يتناولون حمية مرتفعة المحتوى من البيتا-كاروتين يخفض خطر إصابتهم ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان الرئة، كما أنّ فيتامين أ وفيتامين ج يعملان كمضادات أكسدة تقي الجسم من الجذور الحرّة التي تسبب السرطان.[٦] وجدت بعض البحوث الأوليّة أنّ تناول اليقطين يحسّن من مستوى الجلوكوز في الدَّم ويرفع من مستوى الإنسولين الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يمكن أن يلعب دوراً هامّاً في حالات مرض السكري،[٦]، وقد وجدت العديد من الدراسات التي أُجريت على حيوانات التجارب تأثيرات خافضة لسكر الدم بشكل مباشر بعد تناول اليقطين،[٢] ولكن يحتاج هذا التأثير إلى المزيد من البحوث العلميّة لإثباته.[٦]، وقد عزل العديد من الباحثين مركبات من اليقطين وُجد لها تأثيرات خافضة لجلوكوز الدم.[٢] وجدت الدراسات العلميّة أنّ تناول مستخلص زيت بذور اليقطين يخفف أعراض تضخم البروستاتا الحميد.[٧] يمكن أن يكون لليقطين دور في حالات الديدان المعويّة، وتهيّج المثانة، والتهابات الكلى، وغيرها من الحالات، ولكن تحتاج هذه التأثيرات للمزيد من البحث العلمي لتقييمها.[٧] يحمل اليقطين صفات مضادة للإلتهاب، مما يمكن أن يفيد الجسم في كثير من الحالات، مثل التهاب المفاصل (بالإنجليزية: Arthritis).[٢] يمكن أن يساهم اليقطين في خفض ضغط الدَّم، ويمكن أن يتفاعل مع الأدوية الخافضة للضغط بشكل يرفع من تأثيرها.[٢] يُمكن أن يقلل تناول بذور اليقطين من فرصة تكوّن حصوات المثانة.[٢] تحتوي بذور اليقطين على التربتوفان (بالإنجليزية: L-tryptophan) الذي يرفع من مستوى السيروتونين في الدماغ، ولذلك يمكن أن تساهم في محاربة الاكتئاب.[٢] تعتبر بذور اليقطين علاجاً موافقاً عليه من قبل (Commission E) الذي يقيّم العلاجات العشبية والبديلة في حالات المثانة العصبيّة، وفي مشاكل البروستاتا.[١]



 
 توقيع : دلوعة ابوها







رد مع اقتباس
قديم 10-07-2017, 09:41 PM   #2


الصورة الرمزية رآآآقـي بطبعي
رآآآقـي بطبعي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 11-12-2017 (08:14 PM)
 المشاركات : 11,187 [ + ]
 التقييم :  677
 الدولهـ
Saudi-Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أقدّم الوردة مع الشّكر عرفان
والشّكر يحضى ـآ فيه من يستحقه
أنا كذاطبعي إذا شفت إنسان
راقي إلى ـآ أبعدحدّ أعطيه حقـّه
لوني المفضل : Black
افتراضي



موضوع ذو فوائد قيمه

يسلموو ع الطرح

موفقه


 
 توقيع : رآآآقـي بطبعي




...
كن صامتآ ... تكن آمنآ ...

|| ،، رآآآقـيے بطبعيے ،، ||


رد مع اقتباس
قديم 10-11-2017, 10:34 PM   #3


الصورة الرمزية ساهر القمرا
ساهر القمرا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6253
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 11-19-2017 (01:30 AM)
 المشاركات : 17,551 [ + ]
 التقييم :  2033
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح متكامل حمل الفوائد
رائعة دلوعة ابوها
على جميل ماقدمتي لنا
من طرح مفيد جدا ..
لاعدمناااك

ودي


 

رد مع اقتباس
قديم 10-12-2017, 04:04 AM   #4


الصورة الرمزية روح صافية
روح صافية متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19538
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : اليوم (04:55 PM)
 المشاركات : 5,836 [ + ]
 التقييم :  2283
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Black
افتراضي



سلمت يدآك على هذا الطرح
وسلم ذوقك الراقي
على هذا الاختيار الرائع بروعتك
لكم مني كل تقدير واحترام


 

رد مع اقتباس
قديم 10-12-2017, 08:53 AM   #5
قـلــب ألآســد


الصورة الرمزية صدى نجـــد
صدى نجـــد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3583
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 11-20-2017 (11:29 AM)
 المشاركات : 24,275 [ + ]
 التقييم :  1924
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Tomato
افتراضي



الله يعطيك العافيه
تقديري لك


 
 توقيع : صدى نجـــد



رد مع اقتباس
قديم 10-12-2017, 06:28 PM   #6


الصورة الرمزية عبود2
عبود2 متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10404
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : 11-20-2017 (06:01 AM)
 المشاركات : 2,320 [ + ]
 التقييم :  123
 مزاجي
لوني المفضل : Green
افتراضي



يسلموو على الطرح القيم

يعطيك العافية

تحياتي


 
 توقيع : عبود2

سأقف هنـاكـ وانتظـر بشـوق بـأن الغـد يحمـل كـلّ جميــل..
فمـرارة الانتظـار تطفئهـا فـرحة الـرجوع بقلـب ملئ بالحيــاة ..


رد مع اقتباس
قديم 10-13-2017, 07:01 PM   #7


الصورة الرمزية رادار الحكومه
رادار الحكومه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 637
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 11-10-2017 (01:12 AM)
 المشاركات : 124 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​ • ☇ ﺗرﻣي ﺂﻋذٱ‏ر ﻏﯾﺑﺗگ
• ☇ ﻋ̲ﻟ̷ىَ ظہر ﺂﻟٱ‏ﻗدآر
• ☇ ۅﯾﺻرخ ﻋﻟﯾگ ﺂﻟﻗدر
• ☇ ﻟ̣آ ﺗﺑﺗﻟﯾﻧي . .
لوني المفضل : Maroon
افتراضي



هلا وغلا

طرح جميل رائع

تحياتي لكـ


 

رد مع اقتباس
قديم 10-15-2017, 03:09 PM   #8


الصورة الرمزية حميد البناقي
حميد البناقي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14829
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : 11-07-2017 (07:29 PM)
 المشاركات : 7,181 [ + ]
 التقييم :  1026
 الدولهـ
Saudi-Arabia
لوني المفضل : Black
افتراضي



يعطيك الف عافيه على الطرح

عمل رائع وجميل

تقديري لك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
اليقطين, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:39 PM

اخر المواضيع

اسقف معلقه جديده احدث ديكورات جبس بورد الماسة 01206184038 @ اسقف معلقة جبس بورد 2017 @ ديكورات جبس بورد اسقف معلقة 2017 @ ديكورات جبس اسقف معلقة 01206184038 @ هنا مدرسة محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم @ سكرابز مصاحف - بدون تحميل @ سكرابز سيارات - بدون تحميل @ سكرابز ارزق وتركواز @ درس حفظ الصورة المتحركه في الفوتوشوب @ درس كـيفيـة عمـل اهـتـزاز للـصـورهـ @ درس تصميم بنر احترافي @ برنامج تحويل صيغ الفيديو والافلام Any Video Converter Free 6.1.3 @ برنامج إنشاء ألبوم صور مع الموسيقى PicturesToExe Deluxe 9.0.9 @ برنامج فتح الملفات المضغوطة وضغط الملفات WinZip 21.5 Build 12480 @ Namir ... Ya Haly - Video Clip | نمير ... يا هلي - فيديو كليب @ Hatem Al Iraqi ... Ya Hawakum - Video Clip | حاتم العراقي ... يا هواكم - فيديو كليب @ ‎ماجد المهندس و امال ماهر - أعترف (فيديو كليب حصريا) | 2017 @ حفل عالمي للشاب خالد و”نيللي” بجدة @ ابنة انجلينا جولي ترتدي “سروال السنّة” الشهير بالسعودية .. تعرّف على حقيقته! @ بعد شائعة وفاته.. تعرّفوا إلى ابنتي جورج قرداحي وجمالهما الفاتن! @ مدينة اجاكسيو الجميلة @ “لو سيرينوس”.. جوهرة حقيقية على ساحل أمالفي @ ماذا يمكن أن تأكل بـ30 دولاراً إزا زرت هذه البلدان ؟ @ خذلان عربي وإسلامي لقرار يدين انتهاكات حقوق الإنسان بإيران @ دخل (النفق الصعب).. الهلال يلحق بالتعادل مع أوراوا الياباني @ زلزال بـ5 ريختر.. العالمي يجهز على بقايا الرائد @ التعادل العادل كان هو الفيصل.. الشباب والاتحاد (حبايب) @ سعد الحريري يصل باريس قادمًا من الرياض @ مسؤول سعودي يفند مزاعم تعيين "حبيب العادلي" @ العمل" تحيل قضية المليون تأشيرة إلى "مكافحة الفساد" @ رمزية وتوقيع ساهر القمرا @ سبحان الله شجره تتشبث بالحياه @ مقهى تركي يديره فقط موظفين ذو متلازمة داون @ فولكس فاغن Jetta تحصل على باقة تعديلات @ سيارة بيجو 3008 الجديدة تنطلق في بريطانيا @ بورشه ماكان gts 2018 .. معنى جديد للسيارات الرياضية @ الْقَلْبِ وَنُورَ العَيْنِ مُذْ كُنْتُ وَكُنْتِ @ جاءت معذبتي في غيهب الغسق @ فتحت آلمنتدى قصدي \ آشۈف آلنڪ متۈآجد @ وزير الخارجية يردّ على مزاعم "عون" بشأن حرية "الحريري" @ سلطان بن سحيم: نحن مؤسسو قطر.. وسنطهرها من رجسها @ مواطنة تبث فيديو لتعذيب طفلها على أيدي معلمي مدرسة تربية فكرية بالرياض @ الفوتوشوب بدون تحميل @ مجموعة الغريب لتولين المجموعات @ تحميل جوجل كروم 2018 @ تحميل برنامج واتس اب @ تحميل برنامج تانجو 2018 @ فندق فاخر يشبه اليخت @ مجموعة كبيرة جدا من الجسور الفريدة @ حديقة "الكوكب الأخضر" @



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات صدى الشام

][ تطوير وحماية شركة D3MM ][


HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010