facebook twetter twetter twetter

 


صدى الاسرة والحياة لكل مايتعلق بالرجل والمرأة والطفل جمال . مكياج . أزياء . أناقة. نصائح وقاية لطفلك

الإهداءات

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-07-2017, 06:06 AM   #1


الصورة الرمزية ملكة الحب
ملكة الحب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6892
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (05:25 PM)
 المشاركات : 2,530 [ + ]
 التقييم :  570
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 مزاجي
 SMS ~
انا كلي شموخ
 اوسمتي
وسام العطاء وسام الحضور المميز وسام مراقبة الاقسام 
لوني المفضل : Green
Osscar1 ما فوائد اليقطين



فوائد اليقطين




اليقطين يعرف اليقطين علميّاً باسم (Cucurbita pepo)،[١] وهو ينتمي إلى العائلة القرعيّة (بالإنجليزية: Cucurbitaceae)، وتتم زراعة اليقطين في شمال المكسيك إلى الأرجنتين والتشيلي، وقد انتشرت زراعته أيضاً في أوروبا وآسيا وأمريكا الغربية، وهو عبارة عن نبات حولي يشتهر ببذوره وثماره وأوراقه أيضاً، حيث تعتبر بذوره المنخفضة الدهن والعالية البروتين أهمّ أجزائه، متبوعة بالثمار التي يتم استخدامها كثيراً في صناعة الحلويّات والمشروبات.[٢] ولليقطين فضلٌ مذكور في السُّنة النبوية الشريفة، ففي حديث هشام بن عروة، عن أبيه، عن عائشةَ رضى الله عنها قالت: قال لي رسولُ الله صلى الله عليه وسلم: (يا عائشةُ؛ إذا طبَخْتُم قِدْراً، فأكثِروا فيها من الدُّبَّاء، فإنَّهَا تَشُدُّ قَلْبَ الحَزِين)،[٣] والدُّباء هو اليقطين.[٤] ولليقطين فوائد صحيّة متعددة يهدف هذا المقال للحديث عنها وتوضيحها.[٢] التركيب الغذائي لليقطين يوضّح الجدول التالي التركيب الغذائي لكل 100غم من اليقطين المطبوخ أو المسلوق والمصفّى دون إضافة الملح:[٥] العنصر الغذائي القيمة الماء 93.69 غم الطاقة 20 سعراً حرارياً البروتين 0.72 غم الدهون 0.07 غم الكربوهيدرات 4.90 غم الألياف الغذائية 1.1 غم مجموع السكريات 2.08 غم الكالسيوم 15 ملغم الحديد 0.57 ملغم المغنيسيوم 9 ملغم الفسفور 30 ملغم البوتاسيوم 230 ملغم الصوديوم 1 ملغم الزنك 0.23 ملغم الفيتامين ج 4.7 ملغم الثيامين 0.031 ملغم الريبوفلاڤين 0.078 ملغم النياسين 0.413 ملغم فيتامين ب6 0.044 ملغم الفولات 9 ميكروجرامات فيتامين ب12 0.00 ميكروجرام فيتامين أ 5755 وحدة عالمية، أو 288 ميكروجراماً فيتامين ھ (ألفا-توكوفيرول) 0.8 ملغم الفيتامين د 0 وحدة عالمية فيتامين ك 0.8 ملغم الكافيين 0 ملغم الكوليسترول 0 ملغم فوائد اليقطين يُعتبر اليقطين مناسباً لحميات خسارة الوزن، حيث إنّه يُعتبر مصدراً جيداً للألياف الغذائيّة التي تبطئ عمليّة الهضم وتحفز الشعور بالشبع لفترات أطول، كما أنّه منخفض بالسعرات الحراريّة.[٦] يُعتبر اليقطين مصدراً ممتازاً لفيتامين أ، وذلك بسبب محتواه المرتفع من البيتا-كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى الفيتامين أ، والذي يمنح اليقطين لونه البرتقاليّ. ويلعب فيتامين أ دوراً أساسيّاً في صحة العينين والنّظر.[٦] يدعم محتوى اليقطين من فيتامين أ عمل جهاز المناعة، الأمر الذي يساهم به أيضاً محتواه من فيتامين ج، كما أنّ زيت اليقطين يحارب العديد من أنواع العدوى البكتيريّة والفطريّة.[٦] تساهم مركبات البيتا-كاروتين الموجودة في اليقطين في وقاية الجلد من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجيّة.[٦] وُجد لمستخلصات اليقطين صفات مضادة للأكسدة مما يجعل منه مناسباً لحالات ما قبل السّكري، والسّكري، وتضرر الأوعية الدمويّة، وتحتوي بذور اليقطين على كميات عالية من الفيتامين ھ المعروف بنشاطه المضاد للأكسدة.[٢] يساهم تناول اليقطين في الوقاية من بعض أنواع السرطان، فقد وجدت الدراسات العلميّة أنّ الأشخاص الذين يتناولون حمية مرتفعة المحتوى من البيتا-كاروتين يخفض خطر إصابتهم ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان الرئة، كما أنّ فيتامين أ وفيتامين ج يعملان كمضادات أكسدة تقي الجسم من الجذور الحرّة التي تسبب السرطان.[٦] وجدت بعض البحوث الأوليّة أنّ تناول اليقطين يحسّن من مستوى الجلوكوز في الدَّم ويرفع من مستوى الإنسولين الذي ينتجه الجسم، الأمر الذي يمكن أن يلعب دوراً هامّاً في حالات مرض السكري،[٦]، وقد وجدت العديد من الدراسات التي أُجريت على حيوانات التجارب تأثيرات خافضة لسكر الدم بشكل مباشر بعد تناول اليقطين،[٢] ولكن يحتاج هذا التأثير إلى المزيد من البحوث العلميّة لإثباته.[٦]، وقد عزل العديد من الباحثين مركبات من اليقطين وُجد لها تأثيرات خافضة لجلوكوز الدم.[٢] وجدت الدراسات العلميّة أنّ تناول مستخلص زيت بذور اليقطين يخفف أعراض تضخم البروستاتا الحميد.[٧] يمكن أن يكون لليقطين دور في حالات الديدان المعويّة، وتهيّج المثانة، والتهابات الكلى، وغيرها من الحالات، ولكن تحتاج هذه التأثيرات للمزيد من البحث العلمي لتقييمها.[٧] يحمل اليقطين صفات مضادة للإلتهاب، مما يمكن أن يفيد الجسم في كثير من الحالات، مثل التهاب المفاصل (بالإنجليزية: Arthritis).[٢] يمكن أن يساهم اليقطين في خفض ضغط الدَّم، ويمكن أن يتفاعل مع الأدوية الخافضة للضغط بشكل يرفع من تأثيرها.[٢] يُمكن أن يقلل تناول بذور اليقطين من فرصة تكوّن حصوات المثانة.[٢] تحتوي بذور اليقطين على التربتوفان (بالإنجليزية: L-tryptophan) الذي يرفع من مستوى السيروتونين في الدماغ، ولذلك يمكن أن تساهم في محاربة الاكتئاب.[٢] تعتبر بذور اليقطين علاجاً موافقاً عليه من قبل (Commission E) الذي يقيّم العلاجات العشبية والبديلة في حالات المثانة العصبيّة، وفي مشاكل البروستاتا.[١]



 
 توقيع : ملكة الحب







قديم 10-07-2017, 08:41 PM   #2


الصورة الرمزية رآآآقـي بطبعي
رآآآقـي بطبعي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 11-12-2017 (07:14 PM)
 المشاركات : 11,187 [ + ]
 التقييم :  677
 الدولهـ
Saudi-Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أقدّم الوردة مع الشّكر عرفان
والشّكر يحضى ـآ فيه من يستحقه
أنا كذاطبعي إذا شفت إنسان
راقي إلى ـآ أبعدحدّ أعطيه حقـّه
لوني المفضل : Black
افتراضي



موضوع ذو فوائد قيمه

يسلموو ع الطرح

موفقه


 
 توقيع : رآآآقـي بطبعي




...
كن صامتآ ... تكن آمنآ ...

|| ،، رآآآقـيے بطبعيے ،، ||


قديم 10-11-2017, 09:34 PM   #3


الصورة الرمزية ساهر القمرا
ساهر القمرا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6253
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : اليوم (02:45 AM)
 المشاركات : 19,143 [ + ]
 التقييم :  5468
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح متكامل حمل الفوائد
رائعة دلوعة ابوها
على جميل ماقدمتي لنا
من طرح مفيد جدا ..
لاعدمناااك

ودي


 
 توقيع : ساهر القمرا

[

تسلم اناملك (( تاج النساء ))


قديم 10-12-2017, 03:04 AM   #4


الصورة الرمزية روح صافية
روح صافية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19538
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 02-10-2018 (11:38 PM)
 المشاركات : 6,512 [ + ]
 التقييم :  2353
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Black
افتراضي



سلمت يدآك على هذا الطرح
وسلم ذوقك الراقي
على هذا الاختيار الرائع بروعتك
لكم مني كل تقدير واحترام


 

قديم 10-12-2017, 07:53 AM   #5
قـلــب ألآســد


الصورة الرمزية صدى نجـــد
صدى نجـــد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3583
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : اليوم (11:44 AM)
 المشاركات : 25,213 [ + ]
 التقييم :  2370
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Tomato
افتراضي



الله يعطيك العافيه
تقديري لك


 
 توقيع : صدى نجـــد



قديم 10-12-2017, 05:28 PM   #6


الصورة الرمزية عبود2
عبود2 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10404
 تاريخ التسجيل :  Dec 2011
 أخر زيارة : 05-24-2018 (04:04 PM)
 المشاركات : 2,325 [ + ]
 التقييم :  123
 مزاجي
لوني المفضل : Green
افتراضي



يسلموو على الطرح القيم

يعطيك العافية

تحياتي


 
 توقيع : عبود2

سأقف هنـاكـ وانتظـر بشـوق بـأن الغـد يحمـل كـلّ جميــل..
فمـرارة الانتظـار تطفئهـا فـرحة الـرجوع بقلـب ملئ بالحيــاة ..


قديم 10-13-2017, 06:01 PM   #7


الصورة الرمزية رادار الحكومه
رادار الحكومه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 637
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 11-10-2017 (12:12 AM)
 المشاركات : 124 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

​‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​ • ☇ ﺗرﻣي ﺂﻋذٱ‏ر ﻏﯾﺑﺗگ
• ☇ ﻋ̲ﻟ̷ىَ ظہر ﺂﻟٱ‏ﻗدآر
• ☇ ۅﯾﺻرخ ﻋﻟﯾگ ﺂﻟﻗدر
• ☇ ﻟ̣آ ﺗﺑﺗﻟﯾﻧي . .
لوني المفضل : Maroon
افتراضي



هلا وغلا

طرح جميل رائع

تحياتي لكـ


 

قديم 10-15-2017, 02:09 PM   #8


الصورة الرمزية حميد البناقي
حميد البناقي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14829
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : اليوم (07:06 AM)
 المشاركات : 7,616 [ + ]
 التقييم :  1757
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



يعطيك الف عافيه على الطرح

عمل رائع وجميل

تقديري لك


 

موضوع مغلق

الكلمات الدليلية
اليقطين, فوائد


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:23 PM.

اخر المواضيع

عدنان الجبوري @ اليسا لن تدع المونديال @ آغاوات الشام @ أرضيك لأخدعك @ رينارد : هدف رونالدو غير شرعي.. ولنا ركلة جزاء لم تحتسب @ بن عطية يكشف عن المتسبب في إقصاء المغرب @ روسيا أول المتأهلين لثمن النهائي @ اسبانيا تفوز بصعوبة أمام إيران بفضل تقنية الفيديو​ @ في بيتي ديكتاتور صغير! @ سر السعادة الزوجية في هذا التصرف فاهتموا به @ فراغات الروح @ الحياة كالوحة تنتظر الالوان @ صُحبتك سُمعتك @ افواه القران " مشاري العفاسي @ (والذاكرين الله كثيرا). @ الطيبون لا يتغيرون @ امريكا ستعلن الانسحاب من مجلس حقوق الانسان وتدين انتهاكات الحوثي @ بعد خسارتها القاسية من روسيا.. مصر أول المودعين @ اليابان تسقط كولومبيا بثنائية والسنغال تهزم بولندا @ إآحـمـد الـعـكـيـدي #بـعـنـوان بـاع الـنـاقـة @ تونس تتجرَّع من كأس مصر والمغرب.. وبلجيكا تستعرض قوتها @ رسميًا.. البرازيل تشكو حكم مواجهة سويسرا @ "لطيفة التونسية" تؤدي العمرة.. وتنشر صورتها بالحرم @ طرد مقدمة برامج كويتية بسبب "فستانها"! @ مقتطفات من روسيا وكاس العالم (1) @ أمر ملكي: إعفاء "الخطيب" من رئاسة "الترفيه" @ الاتحاد السعودي يطمئن الجماهير بعد عطل في طائرة "الأخضر" @ بلجيكا تهز شباك بنما بثلاثية والسويد تفوز بهد على كوريا @ مونديال روسيا.. تساقط "الكبار" وتألق "الصف الثاني" @ وزيرة جميل تبحر في البحرين @ نادي مراكش من بيروت يفاجئ الجميع @ كـامـل يـوسـف ..بـعـنـوان الـغـربـة 2018 ( حـصـري ) @ ابناء العلو من مختار مصر يطلو @ إعلان اسماء الفائزين بمسابقة شهر رمضان الكريم لعام 1439- 2018 @ بخصوص المسابقة @ عشقي صدى الشام @ بتوقيع "بوتين".. البروتوكول يُكسر مجدداً من أجل ولي العهد.. فأين كان يجلس "حمد"؟! @ افراح العيد في الرياض والحد الجنوبي @ الحديدة.. مقتل 128 حوثياً في 48 ساعة وفرنسا تدرس المشاركة في نزع الألغام @ رونالدو يدخل تاريخ المونديال.. وينقذ البرتغال أمام إسبانيا @ مصر تخسر باخر دقيقة امام الاورغواي والمغرب تخسر امام ايران بنيران صديقة @ بعد الخماسية الشارع الرياضي يغلي وآل الشيخ يتوعد وعزت يتهم والمعيوف الاسوأ @ صحف العالم : "السعوديون" ظهروا بلا مخالب في الافتتاح ! وسقوط مؤلم وبيتزي يعلق ؟ @ وسط أكثر من 80 ألف متفرج الأخضر السعودي يتعثر بخماسية من روسيا @ بعد كل ضيق فرج @ اجابات المسابقة الرمضانية 1439هـ @ تهنئه إدارة المنتدى بمنآسبة عيد الفطر السعيد @ نـوري الـنـجـم 2018 طـرب * طـرب @ فكن ذا أثر جميل @ قيادة المرأة الأيام القادمه @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010