facebook twetter twetter twetter

 


صدى الاسرة والحياة لكل مايتعلق بالرجل والمرأة والطفل جمال . مكياج . أزياء . أناقة. نصائح وقاية لطفلك

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-12-2019, 09:34 PM   #1


الصورة الرمزية انين الروح
انين الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19693
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (11:33 PM)
 المشاركات : 7,617 [ + ]
 التقييم :  7376
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
Gifmini56 لماذا لا يزيد وزني



يحاول الكثير من الرجال والنساء اكتساب بضع كيلو جرامات وزيادة أوزانهم بطريقة أو بأخرى للحصول على الوزن المثالي أو الوزن الذي يرغبون في الوصول إليه، وأحيانًا تفلح بعض الطرق الطبيعية أو العلاجية في جعل الشخص يكتسب بعض الوزن وأحيانًا أخرى لا تفلح، ولكننا في هذه السطور نقدم إجابة للسؤال الذي يسأله الكثيرون
لماذا لا يزيد وزني ؟
هناك عدد من الأسباب التي قد تتحد مع بعضها البعض أو قد توجد منفردة، وتسبب في النهاية توقف الجسم عن اكتساب الوزن وإليكم اشهر الأسباب التي تمنع الجسم من اكتساب الوزن وخاصة إذا الشخص يتناول الطعام المناسب بشكل مستمر.
1- عدم تناول الطعام الكافي

يسعى الكثير من الأشخاص لإكتساب الوزن ولكنهم في الحقيقة لا يقوموا بتناول الكميات الكافية واللازمة من الطعام، وربما يقوم الشخص بتناول الكثير من الطعام ولكنه لا يُقَيّمَه بطريقة صحيحة فيتناول الكثير من الطعام منخفض السعرات الحرارية مثل أنواع الشوربات المختلفة، لذلك إذا كان الشخص يسعى لإكتساب المزيد من الوزن فبإمكانه تناول الكثير من أنواع الأطعمة الصحية والتي تتميز بسعراتها الحرارية العالية مثل منتجات الألبان كاملة الدسم، والفواكه المجففة، والمكسرات بأنواعها.
وهناك الكثير من التطبيقات التي تساعد الشخص في معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاج إليها جسمه عن طريق معرفة وزنه وحساب السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم وإضافة سعرات زائدة لتساعد في زيادة الوزن.
2- العوامل الوراثية

يحاول الكثيرون إكتساب بعض الوزن وتختلف الاستعدادات الجينية لدى كل شخص وذلك وفقًا لصفاتهم الوراثية التي يحملونها، فإذا حاول عشرة أشخاص زيادة وزنهم وذلك بمضاعفة عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها فإن هناك بعض الأشخاص ستكتسب أجسامهم الوزن في صورة دهون وهناك البعض الآخر سيقوموا بتحويل هذه السعرات الزائدة إلى عضلات وآخرون لن يزداد وزنهم على الإطلاق.
3- مشكلات صحية تمنع زيادة الوزن

هناك بعض المشكلات الصحية والعقاقير الطبية العلاجية التي تعوق زيادة الوزنومن أشهر هذه المشكلات زيادة إفراز ونشاط الغدة الدرقية، وكذلك مرض السكرالغير مشخص، وبعض المشكلات الهضمية، والأنيميا، ومن الممكن أن يؤدي معدل التمثيل الغذائي العالي إلى صعوبة في اكتساب الوزن، إذا كانت هناك مشكلات صحية تمنع زيادة الوزن فمن الممكن التوجه للطبيب المختص ومعالجتها وبعد ذلك فإن إحتمالات زيادة الوزن تزيد بشكل كبير.
الموضوع الأصلى من هنا: منتديات صدى الشام-لهواة الشام http://9adaalsham.com/vb/showthread.php?p=517738
4- الحركة الزائدة على مدار اليوم

يقوم البعض بممارسة تمرينات رياضية زائدة، والحركة بشكل كبير طوال اليوم مثلًا في صعود الدرج ونزوله عدة مرات، أو في التمشية لبعض الوقت، أو في استخدام المكتب الواقف standing desk، كل هذه الأشياء ربما تبدو بسيطة ولكنها في النهاية تؤثر بشكل أو بآخر على اكتساب الشخص للوزن.
5- عدم النوم بشكل صحيح

يحتاج الجسم إلى النوم بشكل صحيح وذلك لإفراز الهرمونات
المسؤولة عن النمو وزيادة الوزن ولذلك على الشخص
أن يقوم بتنظيم نومه جيدًا للمساعدة في زيادة الوزن.
6- تناول الأكل ببطء

إن تناول الأكل ببطء يسب إفراز المخ للهرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع، لذلك إذا كان تناول الطعام ببطء من العادات الغذائية للشخص فإن ذلك يعني أنه يشعر بالشبع قبل أن يكون قد تناول القدر الكافي من السعرات الحرارية الازمة له، لذلك ينبغي على الشخص الذي يرغب في زيادة وزنه أن يقوم بتناول الطعام بصورة أسرع من المعتاد.
7- نمط الحياة الغير صحي
يغفل البعض أسلوب الحياة الصحي والمثالي اللازم لإكتساب الوزن ويتناسون تناول الوجبات في مواعيدها الصحيحة فمثلًا يقوم البعض بتفويت وجبة الإفطار وتناول وجبة غداء دسمة وهذا غير صحيح إذ ينبغي أن يتناول الشخص ثلاث وجبات رئيسية ووجبيتن صغيرتين في المنتصف وسناك خفيف بين الخمس وجبات على أن تتعدى السعرات الحرارية التي يحصل عليها حاجته الفعلية وذلك ليمنح الجسم الفرصة لتخزين الدهون وبناء العضلات.



 
 توقيع : انين الروح

تسلم اناملك ((اميرة الليل)) على التوقيع الرائع


رد مع اقتباس
قديم 01-12-2019, 09:47 PM   #2


الصورة الرمزية ساهر القمرا
ساهر القمرا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6253
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : اليوم (12:05 AM)
 المشاركات : 20,121 [ + ]
 التقييم :  8768
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ومعلومات وافرة وكافية
وطرح مكتمل يسلموووو
انين الروح
على هيك طرح راقي ومفيد
لا عدمنا جهودك الواضحة

ودي ,,,


 
 توقيع : ساهر القمرا


التعديل الأخير تم بواسطة ساهر القمرا ; 01-12-2019 الساعة 10:02 PM

رد مع اقتباس
قديم 01-12-2019, 09:55 PM   #3


الصورة الرمزية انين الروح
انين الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19693
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (11:33 PM)
 المشاركات : 7,617 [ + ]
 التقييم :  7376
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي


 
 توقيع : انين الروح

تسلم اناملك ((اميرة الليل)) على التوقيع الرائع


رد مع اقتباس
قديم 01-15-2019, 09:58 AM   #4
قـلــب ألآســد


الصورة الرمزية صدى نجـــد
صدى نجـــد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3583
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (07:05 PM)
 المشاركات : 25,805 [ + ]
 التقييم :  2749
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Tomato
افتراضي



الله يعطيك العافيه
تقديري لك


 
 توقيع : صدى نجـــد

تسلم اناملك الذهبية
(( اميرة الليل ))
على هذا الاهداء


رد مع اقتباس
قديم 01-15-2019, 11:11 PM   #5


الصورة الرمزية انين الروح
انين الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19693
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (11:33 PM)
 المشاركات : 7,617 [ + ]
 التقييم :  7376
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي


 
 توقيع : انين الروح

تسلم اناملك ((اميرة الليل)) على التوقيع الرائع


رد مع اقتباس
قديم 01-16-2019, 05:43 PM   #6


الصورة الرمزية أميرة الليل
أميرة الليل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17569
 تاريخ التسجيل :  Jan 2015
 أخر زيارة : يوم أمس (06:16 PM)
 المشاركات : 5,648 [ + ]
 التقييم :  2167
 الدولهـ
United-Arab-Emirates
 الجنس ~
Female
 مزاجي
لوني المفضل : Darkblue
افتراضي



متصفح جميل..!!


يعطيك العافية


لُرًوحك الُجَؤٌرًيـ ...~


 
 توقيع : أميرة الليل



رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 12:09 AM   #7


الصورة الرمزية انين الروح
انين الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19693
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : يوم أمس (11:33 PM)
 المشاركات : 7,617 [ + ]
 التقييم :  7376
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اشكركـم على حضوركمـ الكريم
وتعطير متصفحي بردكمـ الجميييييل
الله يعطيكـم العافيه
ولا يحرمـني منكـم و من طـلـتـكـم
لكـم
تحيـــ ومحبتي ــــااااتي


 
 توقيع : انين الروح

تسلم اناملك ((اميرة الليل)) على التوقيع الرائع


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
لماذا, يشيد, نشوى


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:05 AM.

اخر المواضيع

الأخضر السعودي يواجه اليابان.. ومواجهة عربية تجمع العراق وقطر @ كأس آسيا: قطر تكسب الأخضر بهدفين وتتصدر @ "النيفاوي" اللاعب الدولي السابق يلفظ أنفاسه الأخيرة بين جيرانه بمكة @ والله وتحقق منايا ... شوفوا حبيبي معايا @ طريقة الكباب التركي @ الحب بكل اختصار @ الشاطئ الأسود يستقبل سياح العالم لأول مرة بأمريكا @ كأس الملك: النصر يسقط الأنصار بخماسية ويعبر لدور الـ16 @ الدقائق الأخيرة تضع سورية خارج كأس آسيا وأستراليا لدور ثمن النهائي @ ديبالا:عودتي للسعودية مجددًا شرف كبير..النظام يُطبق على الجميع حتى "رونالدو" @ خادم الحرمين يستقبل بومبيو ويستعرض معه العلاقات التاريخية @ "توقيع" وثيقة التعاون الشاملة يفجر الخلاف بين إيران وسوريا @ ألمانيا تعتقل جاسوسًا يعمل لصالح إيران ولبنان تطالب طهران بالافراج عن مواطن خطفته 2015 @ حين يراك ؟؟ @ آلآبتسآمه وآلحب وآلصبـر @ أيمن زيدان في رسالة غاضبة: "تباً للصّقيع والعتمة" @ يا مرحــبا يا مغــلط في تـلفـوني .. مســـموح مســموح والغلــطات عــفويه @ ناصر القصبي يعود إلى المسرح بعد 30 عامًا من الغياب @ ابنة هيفاء وهبي تنشر صورة زفافها وتصرف غريب يصدر منها يصدم الجمهور! ‏وتحرج والدتها @ قصة الجد العجوز @ اللص الشريف @ عبد الله بالخير مهاجماً: ليست بلقيس من تغني أرضي وبلادي وسمايا .. وكاريس بشار تدافع عن فهد عابد @ سما المصري تستفز الكويتيين في عقر دارهم @ افضل وقت لقياس الوزن @ الفندق العائم في دبي.. تعرف على قصة إنقاذ سفينة "الملكة إليزابيث" @ فوائد الكرز الأحمر @ لماذا لا يزيد وزني @ "السترات الصفراء" تستعيد عافيتها.. والمواجهات تطغى على المظاهرات @ واشنطن: دعم إيران للحوثيين يطيل أمد الحرب في اليمن @ الأخضر يكسب لبنان بثنائية.. ويعبر إلى دور الـ16 @ كأس آسيا: ايران تعبر فيتنام والعراق يصعق اليمن بثلاثية ويتأهلان الى 16 @ أبتسم ودع الدنيا تبكـي من جبروت إبتسآمتكـ .. @ التحالف الدولي يعلن "بدء انسحاب متعمّد" من سوريا .. اليوم @ تقرير دولي يكشف شروط الاتفاقية العسكرية التركية "المجحفة" لقطر.. @ التحالف يدمر شبكة اتصالات عسكرية حوثية وكهف خبراء للتحكم بالطائرات @ بخماسية ديجانيني.. الأهلي يعمق جراح أحد ..والرائد يجحفل الهلال @ كأس آسيا: كوريا تفوز على قيرسيتان والصين تدك شباك الفلبين @ نسخة طويلة ومصفحة من رولز رويس Cullinan @ عالم السيارات @ عودة سوريا للجامعة العربية مرهون بقرار ..وكارثة ثلجية تجتاح مخيمات السوريين @ بضربات استباقية.. مقتل عدد من المطلوبين أمنياً في القطيف @ رؤساء الكتل البرلمانية اليمنية يطالبون بموقف أممي واضح تجاه الانقلابيين @ للمرة الثانية على التوالي.. المصري صلاح أفضل لاعب إفريقي لعام 2018 @ الرئيس يحضر مباراة لبنان وبيتزي متفائل .. وسالم نجم المباراة والتواء بمفصل الشهراني @ رباعية سعودية تمزق الشباك الكورية الشمالية والعراق يهزم فتنام بصعوبة @ مجموعة من استايلات - تأثير واقعي للنصوص @ على فكرة @ للمرة الثانية.. إحباط محاولة تهريب شحنة أسلحة تركية إلى ليبيا وتفجيرات بالرقة @ "إغاثي سلمان" يعيد تأهيل الأطفال ضحايا التجنيد الإجباري من مليشيا الحوثي @ المنتخب السعودي: استدعاء "الغنام".. واستبعاد الخيبري @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010