facebook twetter twetter twetter

 


صدى الاسرة والحياة لكل مايتعلق بالرجل والمرأة والطفل جمال . مكياج . أزياء . أناقة. نصائح وقاية لطفلك

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2019, 02:17 AM   #1


الصورة الرمزية سحاب الطائف
سحاب الطائف متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16486
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : اليوم (03:25 AM)
 المشاركات : 4,558 [ + ]
 التقييم :  3229
 الدولهـ
Saudi-Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة




رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة


الموضوع الأصلى من هنا: منتديات صدى الشام-لهواة الشام http://9adaalsham.com/vb/showthread.php?p=521605
رجيم الفواكه نظام غذائي نباتي يقوم على تناول الفواكه حصرًا، بعيدًا عن المنتجات الحيوانيَّة. ويعتبر رجيم الفواكه فعَّالًا في كبح الشهيَّة، وتنظيف الجسم من السموم، وبالتالي في إنقاص نحو 7 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع، بطريقة صحيَّة. فما هو رجيم الفواكه؟ وما هي فوائده؟ وطرق تطبيقه لتحقيق النتيجة المرجوة؟. "سيدتي. نت" يطلعك عليها في الآتي: فوائد رجيم الفواكه

رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة رجيم الفواكه من الأنظمة الغذائيَّة الصحيَّة في إنقاص الوزن
يتمتّع رجيم الفواكه بفوائد عدة، ومنها:
  • خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحفيز حركة الأمعاء الطبيعيَّة؛ لاحتوائه على الألياف، خصوصًا أنَّ التفَّاح والكمثرى والتوت والعلّيق تزخر بالألياف.
  • احتواء الفواكه على مجموعة من الفيتامينات، وخصوصًا الفيتامين "ج"، الذي يُساعد في الحفاظ على صحَّة الأسنان واللثَّة، كما يدعم جهاز المناعة.
  • احتواء الفواكه، مثل: الموز والجوافة والشمَّام والمانجو على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، الذي يُحافظ على ضغط الدم الصحي، وتنظيم توازن السوائل في الجسم.
  • احتواء الفواكه، مثل: البرتقال والفواكه الاستوائيَّة مثل المانجو على نسبة مرتفعة من الفولات، التي تُساعد الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمر. وتدعم الفولات أيضًا نموَّ الجنين الصحِّي.
  • احتواء الفواكه، مثل: البرقوق الأسود والخوخ والتوت بأنواعه على مُضادات الاكسدة، التي تحدُّ من إنتاج الجذور الحرة. لذا، فهي تحمي الجلد.
  • رجيم الفواكه يُطهِّر النظام الهضمي ويُنظِّف الجسم من السموم، إضافة الى تحفيز عمليَّة الايض.

برنامج رجيم الفواكه


رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة
رجيم الفواكه لخسارة 7 كيلوجرامات في أسبوع

لتحقيق النتيجة المرجوَّة، وإنقاص نحو سبعة كيلوجرامات في أسبوع، يجب اتباع رجيم الفواكه، وفق الآتي:
  • اليوم الأوَّل:
الفطور: كوب من عصير الأناناس بالزنجبيل.

الغداء: طبق من شوربة الخضراوات + طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: 3 ثمار من البرتقال.
  • اليوم الثاني:
الفطور: طبق السلطة الخضراء، مُضافًا الجبن القريش إليها.

الغداء: طبق من الكوسى والفطر، مُعدًّا على البخار + 3 ملاعق من الأرز + وشريحة من الـ"ستيك" المشوي.

العشاء: ثمرة من التفَّاح أو شريحتان من الأناناس.
  • اليوم الثالث:
الفطور: كوب من عصير البرتقال بالزنجبيل.

الغداء: طبق من الخضراوات المُسوَّتة + ربع دجاجة مشويَّة.

العشاء: طبق من سلطة الفواكه.
  • اليوم الرابع:
الفطور: كوب من اللبن الرائب + ثمرة من الموز.

الغداء: طبق من الخضراوات المُسوَّتة + 3 ملاعق من الأرز + وطبق من السلطة الخضراء.

العشاء: ثمرتان من الكيوى.
  • الأيَّام الثلاثة الأخيرة:
الفطور: ثمرتان من الليمون الهندي (جريب فروت).

الغداء: طبق صغير من فيليه السمك بالخضروات.

العشاء: طبق من سلطة التونا + قطعة من الـ"توست".





 
 توقيع : سحاب الطائف

آللهم إرحم
من إشتآقت لهُم
أروآحنآ وهُم تحت آلترآب




رد مع اقتباس
قديم 07-08-2019, 10:11 PM   #2


الصورة الرمزية ساهر القمرا
ساهر القمرا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6253
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 07-10-2019 (11:08 PM)
 المشاركات : 20,621 [ + ]
 التقييم :  9965
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح جميل حمل الفوائد الصحية المهمة
رائع سحاب المميز
تسلم دياتك على قيمة ماقدمت لنا
لا عدمنااا يالغلااا

ودي,,,,


 
 توقيع : ساهر القمرا



رد مع اقتباس
قديم 07-09-2019, 07:38 AM   #3
قـلــب ألآســد


الصورة الرمزية صدى نجـــد
صدى نجـــد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3583
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 07-18-2019 (08:11 AM)
 المشاركات : 26,297 [ + ]
 التقييم :  3207
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Tomato
افتراضي



الله يعطيك العافيه
تقديري لك


 
 توقيع : صدى نجـــد

تسلم اناملك الذهبية
(( اميرة الليل ))
على هذا الاهداء


رد مع اقتباس
قديم 07-10-2019, 02:01 AM   #4


الصورة الرمزية انين الروح
انين الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19693
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : 07-17-2019 (08:51 PM)
 المشاركات : 8,718 [ + ]
 التقييم :  7738
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.


 
 توقيع : انين الروح

تسلم اناملك ((اميرة الليل)) على التوقيع الرائع


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
لرشاقة, مضمونة, الفواكه, رحيل


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:25 AM.

اخر المواضيع

منتخب الجزائر بطلا لكاس الامم الافريقيه ٢٠١٩ @ وين السنافي اللي يعطينا العلم @ بين يـديك مدخل سعـآدتك @ للمرة الثامنة.. مواجهة مكررة في نهائي الكان @ محاربو الجزائر إلى نهائي كأس أمم أفريقيا بقتل كفاح نيجيريا @ اخبار محلية للاندية السعوديه @ النيران الصديقة تقود السنغال لتخطي تونس إلى نهائي أفريقيا @ انتكاسة صحية تُدخل ”صابرين بورشيد“ العناية المركزة @ بياف: حفل باهت غابت عنه نجمات لبنان وتكرار في أسماء المكرمين @ أشهر المعالم السياحية في مدينة هاليفاكس @ قلعة بويز و حدائقها الجميلة في ويلز @ وفاء العرب @ حينَ ..!! أنظرُ في عينيكِ @ اشارات حياتنا @ أيها القـلب أنت عظيم @ صِبْغَةَ اللّهِ .. زينة الإيمان @ هدي النبي مع المخالف والجافي @ جديد "آبل".. بصمة الإصبع بدلا من الوجه في آيفون المقبل @ 10 استعمالات تجميلية للعسل.. إليك الوصفات! @ تونس والجزائر بعيون السنغال ونيجيريا @ عبدالفتاح آدم الى النصر السعودي @ عِندَما يُرسَمُ الحُب بِ رِيشَة السَّراب @ هناك أوقات من الأفضل لنا أن نقول لاتعليق @ فلسفة (النمل) @ نسور تونس تفترس مدغشقر وتحلق في أجواء نصف النهائي @ أفضل 6 أنشطة في منتزه طوكيو ديزني سي في اليابان @ ليت الوفا فارس .. وليت الزمن خيل @ خلف كل شيء . . شيء آخر @ قلـب يحمـل و يتحمـل كـل مايصادفه @ خصومنا الذين لا نعرفهـــم @ شكر النعم وكفرها @ كريم عبد العزيز يبحث عن نجمة تذهب معه إلى المأذون .. فهل توافق منة شلبي؟ @ فساتين سهرة ناعمة من أزياء كروز 2020 للظهور بقامة ممشوقة @ مواصفات وصور سيارة اوبل امبيرا 2019 @ تأجيل اختيار رئيس النصر السعودي لعدم اكتمال النصاب القانوني @ الجزائر تعبر أفيال كوت ديفوار بركلات الترجيح وتصعد لنصف نهائي أمم أفريقيا @ انفجار غامض يدمر فرع مطعم شهير في ولاية أمريكية @ مكافأة نهاية الخدمة للمعلمين والمعلمات وفق اللائحة الجديدة.. زيادات وضوابط @ محاكم المملكة تنهي ٨٩٪؜ من قضايا الجرائم المعلوماتية التي نظرت فيها خلال العام الجاري @ لائحة الوظائف التعليمية الجديدة.. تحفيز للمعلم ومساءلة ومحاسبة للمقصر @ هذا جديد اختفاء المبتعث السعودي في شلالات نياغرا @ الجماهير المصرية تساند نيجيريا وتوجه رسالة للاعبي الفراعنة @ نيجيريا تخطف جنوب أفريقيا في الوقت القاتل وتتاهل لنصف النهائي @ السنغال تنهي مغامرة بنين وتتأهل إلى نصف نهائي الكان @ المنتخب السعودي للناشئين بطلا لغرب آسيا @ أساور ذهب آخر موضة من وحي النجمات @ طرق تنسيق الحقيبة الصفراء مع أزيائك الصيفية @ فخامة منتجع "Joali".. الأروع في جزر المالديف @ حصاد دورال16 بالكان: الجزائر وتونس يعوضان الخيبة..ومدغشقر ظاهرة @ تونس تقصي غانا وتحجز مقعدها في ربع النهائي @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010