facebook twetter twetter twetter

 


صدى الاسرة والحياة لكل مايتعلق بالرجل والمرأة والطفل جمال . مكياج . أزياء . أناقة. نصائح وقاية لطفلك

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-08-2019, 02:17 AM   #1


الصورة الرمزية سحاب الطائف
سحاب الطائف متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16486
 تاريخ التسجيل :  Apr 2014
 أخر زيارة : اليوم (12:49 AM)
 المشاركات : 4,578 [ + ]
 التقييم :  3229
 الدولهـ
Saudi-Arabia
 الجنس ~
Male
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة




رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة


الموضوع الأصلى من هنا: منتديات صدى الشام-لهواة الشام http://9adaalsham.com/vb/showthread.php?p=521605
رجيم الفواكه نظام غذائي نباتي يقوم على تناول الفواكه حصرًا، بعيدًا عن المنتجات الحيوانيَّة. ويعتبر رجيم الفواكه فعَّالًا في كبح الشهيَّة، وتنظيف الجسم من السموم، وبالتالي في إنقاص نحو 7 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع، بطريقة صحيَّة. فما هو رجيم الفواكه؟ وما هي فوائده؟ وطرق تطبيقه لتحقيق النتيجة المرجوة؟. "سيدتي. نت" يطلعك عليها في الآتي: فوائد رجيم الفواكه

رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة رجيم الفواكه من الأنظمة الغذائيَّة الصحيَّة في إنقاص الوزن
يتمتّع رجيم الفواكه بفوائد عدة، ومنها:
  • خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحفيز حركة الأمعاء الطبيعيَّة؛ لاحتوائه على الألياف، خصوصًا أنَّ التفَّاح والكمثرى والتوت والعلّيق تزخر بالألياف.
  • احتواء الفواكه على مجموعة من الفيتامينات، وخصوصًا الفيتامين "ج"، الذي يُساعد في الحفاظ على صحَّة الأسنان واللثَّة، كما يدعم جهاز المناعة.
  • احتواء الفواكه، مثل: الموز والجوافة والشمَّام والمانجو على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم، الذي يُحافظ على ضغط الدم الصحي، وتنظيم توازن السوائل في الجسم.
  • احتواء الفواكه، مثل: البرتقال والفواكه الاستوائيَّة مثل المانجو على نسبة مرتفعة من الفولات، التي تُساعد الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمر. وتدعم الفولات أيضًا نموَّ الجنين الصحِّي.
  • احتواء الفواكه، مثل: البرقوق الأسود والخوخ والتوت بأنواعه على مُضادات الاكسدة، التي تحدُّ من إنتاج الجذور الحرة. لذا، فهي تحمي الجلد.
  • رجيم الفواكه يُطهِّر النظام الهضمي ويُنظِّف الجسم من السموم، إضافة الى تحفيز عمليَّة الايض.

برنامج رجيم الفواكه


رجيم الفواكه لرشاقة مضمونة
رجيم الفواكه لخسارة 7 كيلوجرامات في أسبوع

لتحقيق النتيجة المرجوَّة، وإنقاص نحو سبعة كيلوجرامات في أسبوع، يجب اتباع رجيم الفواكه، وفق الآتي:
  • اليوم الأوَّل:
الفطور: كوب من عصير الأناناس بالزنجبيل.

الغداء: طبق من شوربة الخضراوات + طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: 3 ثمار من البرتقال.
  • اليوم الثاني:
الفطور: طبق السلطة الخضراء، مُضافًا الجبن القريش إليها.

الغداء: طبق من الكوسى والفطر، مُعدًّا على البخار + 3 ملاعق من الأرز + وشريحة من الـ"ستيك" المشوي.

العشاء: ثمرة من التفَّاح أو شريحتان من الأناناس.
  • اليوم الثالث:
الفطور: كوب من عصير البرتقال بالزنجبيل.

الغداء: طبق من الخضراوات المُسوَّتة + ربع دجاجة مشويَّة.

العشاء: طبق من سلطة الفواكه.
  • اليوم الرابع:
الفطور: كوب من اللبن الرائب + ثمرة من الموز.

الغداء: طبق من الخضراوات المُسوَّتة + 3 ملاعق من الأرز + وطبق من السلطة الخضراء.

العشاء: ثمرتان من الكيوى.
  • الأيَّام الثلاثة الأخيرة:
الفطور: ثمرتان من الليمون الهندي (جريب فروت).

الغداء: طبق صغير من فيليه السمك بالخضروات.

العشاء: طبق من سلطة التونا + قطعة من الـ"توست".





 
 توقيع : سحاب الطائف

آللهم إرحم
من إشتآقت لهُم
أروآحنآ وهُم تحت آلترآب




رد مع اقتباس
قديم 07-08-2019, 10:11 PM   #2


الصورة الرمزية ساهر القمرا
ساهر القمرا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6253
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (10:12 PM)
 المشاركات : 20,714 [ + ]
 التقييم :  10052
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح جميل حمل الفوائد الصحية المهمة
رائع سحاب المميز
تسلم دياتك على قيمة ماقدمت لنا
لا عدمنااا يالغلااا

ودي,,,,


 
 توقيع : ساهر القمرا



رد مع اقتباس
قديم 07-09-2019, 07:38 AM   #3
قـلــب ألآســد


الصورة الرمزية صدى نجـــد
صدى نجـــد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3583
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : يوم أمس (06:14 PM)
 المشاركات : 26,345 [ + ]
 التقييم :  3207
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Tomato
افتراضي



الله يعطيك العافيه
تقديري لك


 
 توقيع : صدى نجـــد

تسلم اناملك الذهبية
(( اميرة الليل ))
على هذا الاهداء


رد مع اقتباس
قديم 07-10-2019, 02:01 AM   #4


الصورة الرمزية انين الروح
انين الروح متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19693
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : 08-23-2019 (10:48 PM)
 المشاركات : 8,811 [ + ]
 التقييم :  7738
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.


 
 توقيع : انين الروح

تسلم اناملك ((اميرة الليل)) على التوقيع الرائع


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية
لرشاقة, مضمونة, الفواكه, رحيل


يتصفح الموضوع حالياً : 2 (0 عضو و 2 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:04 AM.

اخر المواضيع

صخب المطارات @ أغذية غنية بالحديد @ فوائد القسط الهندي السحرية “ @ معجنات بالسمسم وحبة البركة @ طريقة تحضير النودلز مع اللحم @ أحذر سوء الظن @ افتح قلبك @ في غيابك @ احبه يا ناس @ كلما اعطيت بلا مقابل كلما رُزقت بلا توقع @ دموعنا اسرارنا غير الناطقة @ شماتة الشيطان @ كلام لايقدر بثمن @ أيمن سليمان @ تشيز كيك شوكولاتة المارس اللذيذة @ كيك الليمون الخفيف @ كيكة الليمون بالصوص @ كيكة التمر بالصوص @ النصر إلى ربع نهائي دوري أبطال آسيا بعد فوزه بثلاثيه @ كيك دونات القهوة المبتكر @ غريبة النوتيلا لضيافة العيد @ ادعية يوم عرفة @ لا تستغنِ عنها.. 6 أطعمة تحمي عقلك من التلف @ ترطيب أجسام الأولاد في الصيف: نصائح مهمّة لجعل شرب الماء عادة مسلية @ حفلات صيف لندن تجذب النجوم الخليجيين والعرب في عيد الأضحى @ مقتل إبراهيم الحوثي شقيق زعيم الميليشيات الحوثية بصنعاء @ صور نادرة للحرمين والمشاعر منذ 83 عاماً @ أكثر من مليوني حاج إلى عرفات اليوم @ التكبير في العشر أنواعه وصيغه @ مسائل مهمة في الأضحية @ العبودية لله وصف تكريم وثناء الله سبحانه وتعالى @ جدول مباريات الدوري السعودي 2019- 2020 @ ليفربول يفتتح البريميرليج برباعية أمام نورويتش سيتي @ ❤{إعترافات اعضاء الصدى}❤ @ نقش بجدار الايام @ قلوووبنا تعيش @ أفعى بروح أنثى @ حجار القلعة بمربى المشمش @ حلى ليالي لبنان السهل @ شوربة الشوفان الصحية @ مغمض العينين @ الحرية @ اخبار العالم السياسية اليوم @ الأهلي المصري بطلاً للدوري للمرة 41 @ الاتحاد الإيطالي يؤكد: السوبر سيقام في السعودية.. مستمرون في عقدنا @ الرئاسة التونسية تعلن وفاة الرئيس "السبسي" والقيادة تزعي @ خضار سوتيه متبلة بالثوم للرجيم @ كلنا عشاق لكن @ ضعف الهمة @ مصطفى العبدالله وعلي جاسم - حلو (حصرياً) | 2019 @



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010